quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

SEDENTARISMO, VAMOS FICAR FORA


Você ainda lembra o tempo em que era comum acordar cedo, ir até a padaria, bater papo na banca de jornal e, um pouco mais tarde, ir a pé até o trabalho?
Então... Hoje muita coisa mudou, acordamos atrasados, engolimos um café, entramos no carro, ficamos horas no engarrafamento e, finalmente, chegamos ao trabalho.
Chegando lá, passamos o dia sentado na frente do computador. Muitas vezes não conseguimos levantar nem mesmo para comer.
Ao chegar em casa, a rotina da cadeira continua: telefonamos para comprar comida pronta, ligamos a televisão, fazemos algumas coisinhas e só levantamos do sofá para cair na cama.
Com a evolução da Internet e os equipamentos eletrônicos, o comodismo está tomando conta. Mas devemos ficar atentos: o sedentarismo é um mal moderno e contribui para o surgimento de várias doenças.
“Sentar é uma das principais causas das dores ortopédicas. Quando você fica sentado por longos períodos de tempo, os músculos que o sustentam na posição ereta afrouxam, e não conseguem suportar as suas costas tão bem”
Por isso lembre-se; movimentar-se é preciso e toda mudança de atitude tem que começar por algum lugar, então se seu objetivo é emagrecer e ser mais saudável comece com o mais básico: saia da cadeira e comece a andar!
Simples assim: quanto mais você se movimenta, mais calorias gasta e mais saudável fica, atividades simples sem exercício, movimentos banais, como passar aspirador pela casa, subir uma escada ou até mesmo andar pelo shopping levam a um gasto considerável de energia.
De acordo com James A. Levine, endocrinologista, atividades diárias como essas queimam mais calorias do que meia hora de exercício na esteira.
Além disso, ao realizar movimentos simples e básicos, como levantar e andar, você estimula seu metabolismo, reduz o colesterol e melhora sua atividade mental, e a sensação de cansaço pode ser reduzida em até 65% com exercícios. Homens e mulheres ativos têm 30% a menos de chance de desenvolver o Mal de Alzheimer. "Pode ser coincidência, mas agora que não vou ser mais sedentária, preciso urgente começar a andar mais”.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Profissão Jornalista


  • Jornalista não fala - informa;
  • Jornalista não vai à festas - faz cobertura;
  • Jornalista não acha - tem opinião;
  • Jornalista não fofoca - transmite informações inúteis;
  • Jornalista não pára - pausa;
  • Jornalista não mente - equivoca-se;
  • Jornalista não chora - se emociona;
  • Jornalista não some - trabalha em off;
  • Jornalista não lê - busca informação;
  • Jornalista não traz novidade - dá furo de reportagem;
  • Jornalista não tem problema - tem situação;
  • Jornalista não tem muitos amigos - tem muitos contatos;
  • Jornalista não briga - debate;
  • Jornalista não usa carro - mas sim veículo;
  • Jornalista não passeia - viaja a trabalho;
  • Jornalista não conversa - entrevista;
  • Jornalista não faz lanche - almoça em horário incomum;
  • Jornalista não é chato - é crítico;
  • Jornalista não tem olheiras - tem marcas de guerra;
  • Jornalista não se confunde - perde a pauta;
  • Jornalista não esquece de assinar - é anônimo;
  • Jornalista não se acha - ele já é reconhecido;
  • Jornalista não influencia - forma opinião;
  • Jornalista não conta história - reconstrói;
  • Jornalista não omite fatos - edita-os;
  • Jornalista não pensa em trabalho - vive o trabalho;
  • Jornalista não é esquecido- é eternizado pela crítica;
  • Jornalista não morre - coloca um ponto final.

  • SOMOS JORNALISTAS POR FORMAÇÃO. MELHOR PARA O JORNALISMO, MELHOR PARA A SOCIEDADE.
    Por:....Emanuelle Querino / Pedro Pina

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009


" O professor é aquele que faz brotar duas idéias onde antes só havia uma". (Elbert Hubbard)

É muito difícil falar de alguém, falar de um professor é mais difícil ainda, principalmente se for este que está a muitos anos plantando as sementes do conhecimento em muitas mentes que poderiam estar vazia, sabendo que a semente deverá brotar e gerar, no futuro próximo, cada vez mais plantios e proveitosas colheitas com frutos de reconhecimento e valorização pelos atos de amor e pela dedicação que ele tem na arte de ensinar.
Agradecer a ele é admitir que momentos de discórdia e de preocupação, não apenas com as notas, de suas avaliações, mas ter a certeza de que no momento em que precisamos de seus ensinamentos, ali estava para repassar um pouco do que sabe para nós.
Agradecer é reconhecer que o homem jamais poderá lograr para si o dom de ser auto-suficiente, e que sempre haverá a necessidade de aprender, pois a vida é uma eterna escola.
Por isso, quero agradecer a você professor por sua vontade de repassar a sabedoria, mesmo sabendo que este voar dependeria das asas de cada um de nós, agradecer pela sua presença, que marcou nossa vida e em um simples gesto ou até mesmo num olhar que nos transmitiram suas palavras, que nos ensinou muito mais que teorias, a qual nos prepara para vida, todo o nosso carinho e gratidão.
Nossa gratidão a você que fez do magistério um ideal, mesclando a arte de ensinar com o dom da convivência, tornando-se com isto nosso amigo e transmitindo suas experiências que grandemente ajudaram na nossa formação.
A você, mestre o nosso simples, mas eterno obrigado.

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